【長野市】初心者がメインだから誰でも安心して本格ヨガを始められます！「Yoga studio ito」がオープンしています♪
長野市若里に「Yoga studio ito（ヨガスタジオ糸」がオープンしています。
場所は長野赤十字病院の交差点の目の前です。
完全予約制で、１レッスン10人以下の少人数制で、一人一人の距離が確保できているようです。
入店時の検温・消毒、マスクの着用の徹底や、使用した道具の消毒など、感染対策もしっかりされています。
マットを使用してのヨガは、いくつかのコースが用意されています。
初心者におすすめの「初めてのヨガ」をはじめ、軽い動きの後にボディスキャンを行う「ヨガニドラ」、多くのプロップスを使用し、それらに身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和する「リストラティブヨガ」、負荷をかけながら体の中から熱を作り出す「自重ヨガ」などがあります。
また、運動が苦手な方や体が硬い方には、ニューヨーク生まれの、ハンモックを利用した「エアリアルヨガ」がおすすめとのこと。こちらも初心者でも挑戦できるそうです。
完全に講師とマンツーマンで行えるプライベートヨガも選択できます。
ヨガで使用するマットは、無料で貸し出しOK。自分専用のマットを持ち込むことも可能です。
ジムや一般のヨガ教室とは違い、混みあうことがないので、気持ちのいい環境でヨガを楽しめそうです！
ヨガは、必要な筋肉をつけながら、柔軟性と免疫力をアップしてくれます。
禅ヨガなど、定期的なイベントも開催されているようです。
予約の方法や、詳細については公式HPをご確認ください。
健康のためだけではなく、リフレッシュ効果もあるので、自粛によるストレスや運動不足には効果が期待できそうです。
友人やご家族を誘って、気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか。
Yoga studio ito （ヨガスタジオ糸）はこちらです（若里テラス２F）↓
